Bycie na diecie wcale nie oznacza rezygnacji ze wszystkiego, co dobre, a przede wszystkim słodkie. Walcząc o smukłe kształty i mniejszą ilość kilogramów na wadze, możemy zajadać się słodkościami – pod warunkiem, że nie są to kupne i przetworzone słodycze, pełne pustych kalorii i ulepszaczy. Doskonałą alternatywą są słodkości domowej roboty. Te najsmaczniejsze możemy przygotować przy użyciu dosłownie kilku składników. Najlepszą bazą są daktyle i orzechy – słodkie i pełne naturalnej energii. Z daktyli i orzechów możemy przygotować tak lubiane przez trenerki fitness kulki mocy. Robi się je w bardzo prosty sposób i zajada ze smakiem. Gwarantuję, że jak raz zrobicie domowe kulki mocy, nie będziecie chciały patrzeć na kupne praliny.
Deser pełen zdrowia
Daktylowe kulki mocy z orzechami to deser naszpikowany cennymi składnikami, które korzystnie wpływają na koncentrację i urodę. Należą do nich witaminy z grupy B i E, cynk, magnez, fosfor, białko, błonnik, czy naturalnie pobudzające cukry. To nie koniec – do magicznej receptury na bazie daktyli i orzechów możemy dodać również inne – zdrowe i smaczne składniki. Mogą to być wiórki kokosowe, kakao, morwa, pestki dyni i słonecznika lub inne dodatki z kategorii super foods.
Składniki:
– 3/4 szklanki świeżych daktyli (mogą być suszone, ale muszą być wcześniej namoczone)
– 1/2 szklanki orzechów laskowych lub płatków owsianych
– 1/2 szklanki nasion słonecznika i dyni
– 1/2 szklanki wiórków kokosowych
– 2 łyżki surowego kakao (alergikom polecam karob)
Przygotowanie:
Wszystkie składniki miksujemy w malakserze lub za pomocą blendera. Z gotowej masy lepimy uleczki wielkości orzecha włoskiego. Gotowe kulki obtaczamy we wiórkach kokosowych lub kakao. Gotowe 🙂
