Zdrowe koktajle to prawdziwy hit w ostatnim czasie. Są one prawdziwą rewolucją zdrowego odżywiania się. Zapewniają odpowiednią dawkę witamin, minerałów, a także błonnika, białka i węglowodanów – wszystko zależy od tego, z czym taki koktajl przygotujemy. Właściwie skomponowane koktajle świetnie zastępują tradycyjne posiłki. Idealnie sprawdzają się na śniadanie – pierwsze i drugie. Robi się je dość szybko, więc wszyscy zapracowani powinni być zadowoleni. Dziś mam dla Was przepis na koktajl bananowy z dodatkiem nasion konopi, które uznawane są za numer jeden wśród żywności uznawanej za super food. Koktajl jest bardzo pożywny i sycący. Dostarcza organizmowi witaminę C, żelazo i niezbędne kwasy tłuszczowe. Naprawdę warto się skusić!
Składniki:
– 1 banan (najlepiej dojrzały)
– łyżka nasion konopi
– łyżka płatków owsianych (u mnie bezglutenowe)
– kilka sztuk winogron
– pół kiwi + pół brzoskwini
– 3/4 szklanki mleka migdałowego
– odrobina soku z cytryny lub limki
Przygotowanie:
Wszystkie składniki dokładnie miksujemy, aż otrzymamy gładką konsystencję. Smacznego!!!
