źródło: https://pl.pinterest.com
Cały świat oszalał na punkcie maleńkich nasionek chia. Nic w tym dziwnego, gdyż są to bardzo zdrowe i bardzo pożywne nasionka. Obfitują w błonnik pokarmowe i zdrowe tłuszcze. Znajdziemy w nich zarówno Omega-3, jak i Omega-6. Chia najlepiej smakują w postaci puddingu – kokosowego, mlecznego, czekoladowego. Ja dziś zaproponuję wam czekoladowy pudding chia. Z czym go podacie, zależy juz tylko od was. Mogą to być orzechy lub świeże owoce. Borówki, których teraz nie brakuje, będą strzałem w dziesiątkę! Czekoladowy pudding chia to zawsze dobry wybór jeśli mamy ochotę na słodkie lub nie mamy pomysłu na śniadanie. Wystarczy na noc zalać nasionka mlekiem, aby rano cieszyć się zdrowym posiłkiem.
Składniki na dużą miseczkę:
– 4 łyżki nasion chia
– 1 szklanka mleka
– 1,5 łyżki kakao
– 1 łyżka syropu klonowego
Przygotowanie:
Do szklanek miseczki wsypujemy 4 łyżki chia. Zalewamy je mlekiem. Dodajemy syrop klonowy i kakao. Całość bardzo dokładnie mieszamy. Wstawiamy do lodówki na całą noc. Na drugi dzień, pudding blendujemy, przekładamy do ulubionej miseczki i dekorujemy owocami. Smacznego!!!
